Kita disarankan oleh pekar kesehatan unutk tidur kurang lebih 8 jam setiap harinya. Kenapa? ya karena tubuh kita butuh untuk beristrahat setelah beraktivitas seharian. Dimana ketika kita tidur tubuh memperbaiki setiap bagiannya yang mengalami kerusakan akibat aktifitas ang dilakukan di siang harinya. Di samping itu, ternyata ada manfaat lain yang memiliki dampak sangat baik bagi tubuh kita etika tidur. Apa itu? Ternyata ketika tidur otak kita tetap bekerja dan melakukan pekerjaan-pekerjaan penting yang sangat bermanfaat bagi tubuh kita. Apakah uraian diatas termasuk salah satu manfaat nya?
Dilansir dari iberita.com, berikut 5 pekerjaan hebat yang dilakukan otak ketika tidur ;
1. Buat keputusan
Pada saat tertidur, otak justru memproses informasi yang diterima dan menggunakan informasi ini untuk membuat keputusan pada saat terbangun nanti. Ini sesuai dengan jurnal yang dipublikasikan dalam Current Biology.
2. Membuat dan menghubungkan kenangan
Otak membentuk penghubung antara kenangan baru dan kenangan lama pada saat tubuh dalam keadaan tidur. Pada saat waktu tidur berkurang, ini dapat memengaruhi hipocampus, suatu wilayah otak yang terlibat dalam pembuatan kenangan. Oleh karenanya, menurut Dokter Matthew Walker dari University of California Barkeley, kurang tidur dapat menurunkan kemampuan Anda dalam memelajari hal baru hingga 40 persen.
3. Ciptakan koneksi kreatif
Daya kreativitas ternyata dapat ditingkatkan pada saat tertidur. Menurut, penelitian tahun 2007 dari University of California Berkeley mendapati orang yang bangun tidur sekitar 33 persen lebih mungkin untuk membuat hubungan antara ide yang kelihatannya jauh namun sebenarnya itu ide yang menarik.
4. Membersihkan otak
Selain bekerja dengan optimal, tidur rupanya juga membantu otak melakukan pembenahan. Menurut peneliti dari University of Rocheseter menemukan fakta bahwa selama tidur otak bekerja membersihkan molekul yang merusak otan terkait dengan neurodegeneration.
Jika kita tidak mendapatkan cukup tidur, otak tidak memiliki waktu cukup untuk membersihkan racun yang berpotensi mempercepat penyakit neurodegeneratif seperti Parkinson dan Alzheimer.
5. Otak belajar dan mengingat bagaimana melakukan tugas fisik
Otak memiliki kemampuan memproses informasi yang diterima saat terbangun. Artinya otak dapat menyimpan informasi itu dalam jangka panjang. Tidur ternyata membuat otak belajar dan dapat mengingat berbagai gerakan fisik baru seperti menyetir, mengayunkan raket tenis atau berlatih gerakan olahraga akan otomatis terekam otomatis ke dalam otak.
Sumber: http://www.caritau.net/2014/10/02/6905/5-pekerjaanotak-disaat-anda-tidur6905/
